如果在几年前,让我在『管理』两个字前面加前缀,我很可能是加成『团队管理』,但是现在的话,我可能第一时间是加成『自我管理』或者是『目标管理』。
对于知识型工作者为主的团队,每个个体是需要发挥主动性的,团队其实不需要管理,只需要给定目标,然后在必要的情况下指导一下方法,作为 manager 更多做一些传达沟通、协调一致的工作;最重要的是定好目标,同步到所有人,大家目标一致。
人生的后半场,自我管理才更重要。再细分下来,我现在在尝试的是『健康管理』和『情绪管理』。
『健康管理』目标有两个,一个是控酒,相比去年,我减少了喝酒频次,不会自己没事儿喝点;另一个是『身材管理』,现在虽然练出八块腹肌一定是不太现实了,但我还是介意自己的体重和体型。身材管理上,我买过 100 百多节私教课,每周去三次健身房,有明显的效果,但是我还远远没有希望成为那种肌肉型大块头,也没想过要到这个程度。
『情绪管理』一是控制自己不焦虑,二是改变自己的悲观倾向。焦虑是一个比较难评估的事情,总结起来我有两个点是符合焦虑状态,一是晚上睡前反复盘算当前未完成的事务,二是经常早醒,醒来后很难入睡。
焦虑和悲观,展开来说其实是深入骨髓的,影响到了人的潜意识;人在睡眠的时候,大脑的逻辑单元已经进入休眠,但是情绪单元依然工作,所以无论是高兴、恐惧、焦虑、悲观、或是思念亲人等等都在梦境中一一展现。我之前记录过自己的睡眠时间,和第二天的疲倦程度,最后推断出,人的焦虑状态,向下影响到了潜意识;如果进入焦虑状态,即使是睡眠时间充足,但是休息程度是不够的,第二天依然会有疲倦感。
现在我在尝试通过一些方法,来和潜意识对抗,避免自己进入焦虑状态和 emo 状态;有了一些方法,但是成功率没有特别高;只能说我是已经在尝试进行『情绪管理』。应该很快我就可以介绍在这一方面的经验。