关于自我管理

如果在几年前，让我在『管理』两个字前面加前缀，我很可能是加成『团队管理』，但是现在的话，我可能第一时间是加成『自我管理』或者是『目标管理』。
对于知识型工作者为主的团队，每个个体是需要发挥主动性的，团队其实不需要管理，只需要给定目标，然后在必要的情况下指导一下方法，作为 manager 更多做一些传达沟通、协调一致的工作；最重要的是定好目标，同步到所有人，大家目标一致。
人生的后半场，自我管理才更重要。再细分下来，我现在在尝试的是『健康管理』和『情绪管理』。
『健康管理』目标有两个，一个是控酒，相比去年，我减少了喝酒频次，不会自己没事儿喝点；另一个是『身材管理』，现在虽然练出八块腹肌一定是不太现实了，但我还是介意自己的体重和体型。身材管理上，我买过 100 百多节私教课，每周去三次健身房，有明显的效果，但是我还远远没有希望成为那种肌肉型大块头，也没想过要到这个程度。
『情绪管理』一是控制自己不焦虑，二是改变自己的悲观倾向。焦虑是一个比较难评估的事情，总结起来我有两个点是符合焦虑状态，一是晚上睡前反复盘算当前未完成的事务，二是经常早醒，醒来后很难入睡。
焦虑和悲观，展开来说其实是深入骨髓的，影响到了人的潜意识；人在睡眠的时候，大脑的逻辑单元已经进入休眠，但是情绪单元依然工作，所以无论是高兴、恐惧、焦虑、悲观、或是思念亲人等等都在梦境中一一展现。我之前记录过自己的睡眠时间，和第二天的疲倦程度，最后推断出，人的焦虑状态，向下影响到了潜意识；如果进入焦虑状态，即使是睡眠时间充足，但是休息程度是不够的，第二天依然会有疲倦感。
现在我在尝试通过一些方法，来和潜意识对抗，避免自己进入焦虑状态和 emo 状态；有了一些方法，但是成功率没有特别高；只能说我是已经在尝试进行『情绪管理』。应该很快我就可以介绍在这一方面的经验。